De fit shake heeft iets meer calorieën en voedingsstoffen als een reguliere fruit smoothie. Hij is dan ook iets meer gevuld, ook deze shake is binnen 15 minuten te bereiden. Het valt aan te raden deze fit shake bijvoorbeeld na een intensieve sport sessie te nuttigen.
Algemene informatie
2 personen
15 minuten
Voedingsstoffen per persoon
Energie 190 kcal
Eiwit 7 gram
Koolhydraten 38 gram
Vet 1 gram
Verzadigd vet 0 gram
Vezels 0 gram
Benodigde ingrediënten
1 mango, 200 g aardbeien of een stuk (water)meloen
1½ dl sinaasappelsap
2 dl magere yoghrt
6 eetlepels Brinta
Bereiden
Schil de mango en snijd het vruchtvlees rondom de pit weg. Pureer het fruit in de keukenmachine of staafmixer en klop het schuimig met het sinaasappelsap, de yoghurt en de Brinta. Verdeel de shake over 2 hoge glazen.