Gezond, efficiënt en gezellig aankomen
Het is algemeen bekend dat sporten belangrijk en gezond is voor iedereen, maar realiseren we eigenlijk waarom? Hierop volgen de belangrijkste redenen waarom sporten belangrijk is, deze lijst is mede samengesteld met erkende gewicht consulten en … [Read more...]
Wanneer men net begint met sporten valt het vaak zwaar tegen, over het algemeen weet men niet waar ze moeten beginnen en voelen de trainingen aan alsof er lood in armen en benen zit. Dit is volkomen normaal, uw spieren zijn niet soepel en gewend … [Read more...]
Aangezien sommige mensen het niet mooi vinden om spierweefsel op te bouwen kan dit op andere manier: aankomen door intensief sporten is wel degelijk mogelijk wanneer dit gepaard gaat met een gezond voedingspatroon, het werkt voor zowel mannen als … [Read more...]
Aankomen door spierweefsel en/of massa op te bouwen is een wel bekende methode, het werkt zowel voor mannen als vrouwen. Behalve het groeien van de spiermassa houdt het ook meer vet vast dan normaal. Het probleem zit vaak bij mensen met een te hoge … [Read more...]
Rek en strekoefeningen dragen zorg voor soepele spieren en zijn ter voorkoming van spierpijn en blessures. Het is belangrijk dat deze oefeningen gedaan worden voor- en na een training. Ze kosten weinig tijd en hoeven slechts enkele keren herhaald … [Read more...]
Hier volgen enkele basis oefeningen welke men gemakkelijk kan uitvoeren, het gaat om rek en strek oefeningen welke voorafgaand en achteraf aan een training kunnen worden voltooid om spier blessures te voorkomen. Deze oefeningen kunnen gebruikt worden … [Read more...]
Net als bij afvallen gaan er over aankomen ook enkele mythes ten ronden op sport gebied. Hierop volgen de meest bekende mythes. … [Read more...]
Elke vorm van sporten heeft zo zijn voor- en nadelen, hierop volgend zullen we een sportschool vergelijken met thuis trainen. Tevens heeft u ook een keuze om zich aan te melden voor een sport vereniging, omdat elke vereniging eigen regels en … [Read more...]
Wanneer men op het punt staat te beginnen met sporten heeft men altijd een verwachting over de aankomende tijd, bijvoorbeeld “het zal wel meevallen” of juist “het gaat me nooit lukken”. … [Read more...]
Wanneer u binnenkort gaat beginnen met sporten, mag dit nu thuis zijn of in de sportschool heeft u verschillende items nodig. Zo kunt u bijvoorbeeld denken aan sportschoenen, een sporttas of sportkleding. … [Read more...]