Het zogenaamde streefgewicht is uw persoonlijke gewenste lichaamsgewicht, het is tevens uw einddoel van het aankomen traject. Natuurlijk zult u na het behalen van het streefgewicht de levensstijl, trainingen en voedingspatroon lichtelijk moeten aanpassen om het gewicht te behouden.
Zoals eerder besproken bestaat er een wetenschappelijke formule om te berekenen hoelang u ongeveer nodig zou hebben het streefgewicht te behalen. Het zou gaan om de volgende formule: streef gewicht – (min) huidig gewicht : (gedeeld door) 1,5 = aantal maanden dat u zult moeten aankomen.
Voorbeeld Uw huidige gewicht is 60 kilo, het te bereiken streefgewicht is 67.5 kilo.
Voorbeeld formule 67.5- 60 = 7.5 : 1.5 = 5
Uitkomst formule U zult rekening moeten houden met ongeveer 5 maanden om gezond uw streef gewicht te bereiken.
De looptijd om uw streefgewicht te bereiken is in de meeste gevallen minimaal een aantal maanden, geduld is dus een schone zaak tijdens uw traject. Wilt u meer handige tips over geduld tijdens aankomen? Klik hier.