Realisatie: Waarom sporten belangrijk is
Het is algemeen bekend dat sporten belangrijk en gezond is voor iedereen, maar realiseren we eigenlijk waarom? Hierop volgen de belangrijkste redenen waarom sporten belangrijk is, deze lijst is mede samengesteld met erkende gewicht consulten en … Klik hier
Ontspan tijdens het aankomen
Wanneer men bezig is met aankomen wordt er vaak één belangrijk punt vergeten: ontspanning. Het vormt namelijk een belangrijke basis in drukke tijden waar u op allerlei dingen moet letten: een gezond voedingspatroon, intensief sporten maar vooral … Klik hier
Aanbevolen
De werkelijke calorieën van junkfood
We weten allemaal dat junkfood slecht is voor de gezondheid, maar weten we eigenlijk hoe ongezond? Wat kunt u bijvoorbeeld anders eten in plaatst van een zak patat? Of hoelang moet u trainen om een pizza niet op de buik te laten komen? Nu zal u misschien … Klik hier
Aankomen door spierweefsel op te bouwen
Aankomen door spierweefsel en/of massa op te bouwen is een wel bekende methode, het werkt zowel voor mannen als vrouwen. Behalve het groeien van de spiermassa houdt het ook meer vet vast dan normaal. Het probleem zit vaak bij mensen met een te hoge stofwisseling, … Klik hier
Enkele handige tips voor rek en strekoefeningen
Rek en strekoefeningen dragen zorg voor soepele spieren en zijn ter voorkoming van spierpijn en blessures. Het is belangrijk dat deze oefeningen gedaan worden voor- en na een training. Ze kosten weinig tijd en hoeven slechts enkele keren herhaald te … Klik hier
Rek en strek oefeningen
Hier volgen enkele basis oefeningen welke men gemakkelijk kan uitvoeren, het gaat om rek en strek oefeningen welke voorafgaand en achteraf aan een training kunnen worden voltooid om spier blessures te voorkomen. Deze oefeningen kunnen gebruikt worden thuis, in een … Klik hier
Handige tips om gezond aan te komen
Aankomen op zich door middel van junkfood en/of een slecht voedingspatroon gebeurd in principe vanzelf over tijd, maar op het moment dat u gezond wilt aankomen wordt het een complexere zaak. Hier volgen enkele handige tips om gezond te kunnen … Klik hier
